스트레스에 대한 대처
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작성일 23-01-07 11:24
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왜냐하면, 이것들은 사람들이 건강하고 생산적이며 더 만족스러운 생활 스타일로 살아갈수 있도록 도움을 주기 문이다. 또한 스트레스로 인해 문제가 발생하였을 때 자신을 도와줄 수 있는 사람들인 다양한 친구들과 지인들을 갖고 있는 것도 스트레스 대처에 도움이 된다
스트레스를 다루는데 요구되는 자원들을 지혜롭게 사용하는 것은 우리생활에 중요한 이점을 제공해준다. 적절한 자원을 가진 사람들은 덜 우울해지고, 자신의 일에 더 많은 만족을 하고, 신체적으로 더 건강하다는 연구가 있다 여러 가지 많은 자원을 갖고 있다고 보고한 학생들은 학교생활에서의 스트레스 수준이 더 낮았다 (Sohns, 1994).
스트레스 대처에 필요한 자원들은 사람들에게 매우 중요하기 때문에 그것들의 상실이나 상실에 대한 위협은 생활에서 더 많은 고통을 느끼게 만든다. 긍정적인 자아상을 갖게 되면 스트레스원에 저항하고 문제에 마주향하여 뭔가 행동을 취하기 위해 필요한 에너지를 동원하는데 도움을 받을 수 있다 그리고 여러 분야의 풍부한 지식, 기술들 그리고 다양한 능력들도 스트레스에 대한 effect적인 대처를 증진시켜 준다. …(투비컨티뉴드 )
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스트레스에 대한 대처
레포트/의약보건
일상생활에서의 다양한 스트레스에 대한 대처에 대해 스트레스대처 과정의 목표(目標)들과 대처하는 방법에 대해서 요약했습니다. 이런 것을 갖게 되면, 사람들은 자신의 지위에 대한 욕구뿐만아니라 신체적인 욕구를 더 잘 충족시킬 수 있다 또한 어떤 개인적인 특질이 스트레스 대처를 위한 자원이 될 수 있다 이것들은 人生(life)에 대한 낙관적인 견해 즉, 사람들이 사건을 통제할 수 있고, 개인적인 자원이 있고, 긍정적인 자아상을 갖고 있다는 믿음과 같은 것을 포함한다.
일상생활에서의 다양한 스트레스에 대한 대처에 대해 스트레스대처 과정의 목표들과 대처하는 방법에 대해서 정리했습니다. 여기에 포함되는 것으로는 시험, 취업면접, 혹은 직장에서의 평가에서 성공하기 위해서 요구되는 정보들이다.
1) 대처 과定義(정이) 目標(목표)들
a. 고통을 예방하고 줄이는 것
b. 유쾌한 스트레스를 산출하기
c. 자신의 안전지대내에서 생활하려고 노력하기
d. 스트레스의 부정적인 결과로부터 충격을 완화시키고 자신을 보호하기
e. 스트레스를 다루는데 요구되는 자원들을 보존하고 보충하고 이에 대한 목록을 만들기
2) 스트레스에 대처하기
(1) 다양한 사건이 산출하는 스트레스를 확인하고 평가하기
(2) 건설적인 사고 과정에 참여하기
(3) 효율적인 시간관리
좋은 학력이나 높은 보수의 직업, 편안한 집, 돈, 보석 등과 같은 물질적인 자원들은 스트레스 수준을 낮추어 준다. 따라서, 대처과定義(정이) 중요한 目標(목표)는 未來의 요구와 도전에 대처하는데 도움이 되기 위해서, 사람들이 이미 갖고 있는 자원들을 보존하는 것, 사람들이 사용한 자원들을 보충해 놓는 것 그리고 자원들의 목록을 확장시켜 놓는 것들이다.
